Окна бодрствования до года
Сколько ребёнок обычно бодрствует между снами и когда ждать следующего сна.
Клинического стандарта на окна бодрствования нет: это ориентиры из опубликованных материалов, и источники между собой расходятся. Дети разные, и окно меняется день ото дня. Если ребёнок спит намного меньше или больше нормы за сутки, обсудите это с педиатром.
Источники
- Cleveland Clinic — Wake Windows by Age (2024)
- Sleep Foundation — Newborn Wake Windows (обновлено 13.10.2026)
- Hirshkowitz M. et al. National Sleep Foundation’s sleep duration recommendations. Sleep Health, 2015
- Paruthi S. et al. Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations (AASM). J Clin Sleep Med, 2016