Калькулятор набора веса при беременности
Контроль набора веса при беременности на основе ИМТ и срока
беременность
вес
ИМТ
здоровье
контроль
Параметры расчета
Ваш ИМТ и категория веса
19
ИМТ до беременности
✅
Нормальный вес
30 недель
Срок беременности
✅
Нормальный вес
ИМТ 18.5-24.9
Рекомендации по набору веса
Целевой набор веса
11.5 - 16 кг
Рекомендуемый общий набор веса за всю беременность
Текущий набор веса
9 кг
Ваш текущий набор веса
✅
Набор веса в пределах нормы
При нормальном весе рекомендуется набрать 11.5-16 кг
Рекомендации по прогрессу
- Продолжайте правильно питаться
- Поддерживайте активный образ жизни
- Регулярно контролируйте вес
- Следуйте рекомендациям врача
Информация о триместре
Третий триместр
Активный рост плода, подготовка к родам
28-40 недель
Интенсивный набор веса (300-500 г/неделю)
Общие рекомендации
- Ограничьте соль для предотвращения отеков
- Ешьте продукты, богатые кальцием
- Контролируйте размер порций
- Избегайте переедания
- Готовьтесь к грудному вскармливанию
Рекомендации по питанию
Калорийность
2500 ккал/день
Белки: 94 г
Углеводы: 344 г
Жиры: 83 г
Рекомендации
- Белки: мясо, рыба, яйца, бобовые
- Углеводы: цельнозерновые, овощи, фрукты
- Жиры: орехи, авокадо, растительные масла
- Кальций: молочные продукты, зелень
- Железо: красное мясо, печень, гранат
- Фолиевая кислота: зелень, цитрусовые
График набора веса
| Неделя | Рекомендуемый набор (кг) | Текущий набор (кг) |
|---|---|---|
| 4 | 0.8 - 1.5 кг | 9 кг |
| 8 | 1.2 - 2.1 кг | 9 кг |
| 12 | 1.6 - 2.7 кг | 9 кг |
| 16 | 3.2 - 4.1 кг | 9 кг |
| 20 | 4.3 - 6.3 кг | 9 кг |
| 24 | 5.5 - 8.4 кг | 9 кг |
| 28 | 6.6 - 10.5 кг | 9 кг |
| 32 | 7.7 - 12.7 кг | - |
| 36 | 8.9 - 14.8 кг | - |
| 40 | 10 - 17 кг | - |
ℹ️ О калькуляторе набора веса
Возможности
- Расчет ИМТ до беременности
- Определение категории веса
- Рекомендуемый набор веса по триместрам
- Текущий прогресс набора веса
- Рекомендации по питанию
- Предупреждения о рисках
Важно помнить
- Калькулятор носит рекомендательный характер
- Следуйте советам вашего врача
- Контролируйте вес регулярно
- При отклонениях обращайтесь к специалисту